Routine di terapia della luce per le giornate invernali a Toronto
Toronto perde quasi sei ore e mezza di luce diurna tra il solstizio d'estate e quello d'inverno, e questo cambiamento può drenare rapidamente l'energia. Una routine di terapia della luce basata su livelli di lux adeguati e tempistiche mattutine può alleviare la bassa energia stagionale. Questa guida copre la scienza, gli errori comuni e i passi che puoi intraprendere oggi stesso.